寶寶鈣鐵鋅補對了嗎？
我家寶寶走路晚，要不要多補點鈣？
我家寶寶經(jīng)常出汗，是缺什么嗎？
最近寶寶不愛喝奶，是不是缺鋅呀？
我家寶寶不太長個子了，缺什么？
美力源營養(yǎng)師經(jīng)常收到家長類似的問題，擔(dān)心寶寶缺這缺那，是不是要補點什么。鈣、鐵、鋅、維生素、DHA...所謂的營養(yǎng)元素那么多，到底怎么補合適?
針對大家關(guān)心的這些話題，今天小美給大家做個系統(tǒng)的解答，一起看看吧！
Ca鈣
很多民間流傳的“缺鈣”癥狀，都不能準確判斷娃缺鈣。
隨口就說你家娃缺鈣，脫離科學(xué)依據(jù)，都是耍流氓，別信！判斷寶寶缺不缺鈣，定要咨詢醫(yī)生或去做微量元素檢測。
給寶寶補鈣，這樣吃最有效
0-6個月寶寶：每天800-1000ML奶量，就能保證鈣的需要。
7-12個月寶寶：在添加高鈣輔食的同時，每天保證600- 800ML奶。
13-24個月寶寶：每天500ML奶量（可以喝牛奶、酸奶，也可以吃奶酪），適量增加含鈣豐富的食材，比如豆制品、魚蝦等。
2歲以上寶寶:每天300-400ML奶量或奶制品，做到均衡營養(yǎng)，可以適當(dāng)吃一些堅果。
Fe鐵
在媽媽肚子里的時候，母體自動給胎寶輸送很多額外的鐵，所以在寶寶出生的時候，會自帶足量的鐵來防止貧血。但是添加輔食之后就要開始適當(dāng)補充鐵了。
有的老人給寶寶用鐵鍋炒菜，覺得能補鐵，這個真沒有科學(xué)依據(jù)~
鐵的主要食物來源
4~6個月之后，隨著月齡的增長，寶寶體內(nèi)儲存的鐵逐漸耗盡，就需要開始給寶寶添加富含鐵元素的輔食，以滿足身體成長所需。
Zn鋅
長期腹瀉的寶寶可能缺鋅，缺鋅還會引發(fā)寶寶潰瘍，免疫力差、侏儒、齦齒等疾病，但需要結(jié)合膳食情況、生長發(fā)育水平和咨詢醫(yī)生來綜合判斷。
通常含鐵豐富的食物鋅的含量也不低，一般來說，如果寶寶不缺鐵也就很少會缺鋅。
補鋅，這樣吃最有效
0-6個月寶寶：喝奶就夠了（母乳或配方奶粉喂養(yǎng)）
6個月以上寶寶：需要及時添加富含鋅的各種輔食（肉類、肝臟、海鮮等）
注意：鋅不能亂補哦，如果鋅攝入量過多會在寶寶體內(nèi)蓄積引起中毒，出現(xiàn)惡心、吐瀉、發(fā)熱等癥狀。
除了鈣、鐵、鋅的補充
媽媽們也很注重寶寶DHA的補充
DHA全名為二十二碳六烯酸
對寶寶大腦及視覺神經(jīng)發(fā)育
有著極其重要的作用
母乳喂養(yǎng)的媽媽，可以在日常飲食中添加
適當(dāng)?shù)聂~類食物來補充DHA。
奶粉喂養(yǎng)的寶寶，可以通過飲用含DHA的配方奶粉獲取。
美力源乳業(yè)旗下的美力源、美益源、愛優(yōu)素嬰幼兒配方羊奶粉，
均含有豐富的DHA&ARA，助力寶寶思維更敏捷。
